Catat! Ini Saran Dokter Jantung Buat Kamu yang Suka Minum Kopi

Jangan Lupa Berbagi

Catat! Ini Saran Dokter Jantung Buat Kamu yang Suka Minum Kopi


Inilah Jambi – Bagi yang suka, secangkir kopi di pagi hari rasanya sungguh nikmat. Tapi ada kekhawatiran bahwa asupan kafein membuat kerja jantung makin terbebani. Bagaimana sebaiknya?

Dokter jantung yang juga penulis buku, dr Vito A Damay, SpJP(K) menegaskan bahwa kopi tidak secara langsung menganggu kesehatan. Sebaliknya, dalam takaran tertentu justru baik untuk menangkal penyakit.

“Sebenarnya gak masalah sama sekali sih, soalnya kopi kan memiliki antioksidan yang baik untuk tubuh,” saat ditemui detikHealth, Jumat (28/9/2019).

Menurut dr Vito, yang menjadi masalah adalah ‘teman-teman’ kopi yakni creamer dan gula. Seringkali, mereka ditambahkan untuk memberikan citarasa tertentu dan jika berlebihan maka bisa memmicu penyakit jantung dan kolesterol.

Soal takaran maksimal, dr Vito menyarankan untuk tidak lebih dari dua cangkir sehari. Menurutnya, itu adalah takaran ideal agar tidak kelebihan kafein.

“Maksimal dua gelas dalam sehari, itu juga cangkir yang ukuran biasa yah, bukan cangkir opa-opa yang besar banget,” pesannya.

 

Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula, Saatnya Mencoba

Baca juga:

Inilah Jambi – Minum kopi tanpa gula memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Meski kopi tanpa gula rasanya pahit dan getir, namun jika lidah sudah terbiasa minum kopi tanpa gula, rasa pahit getir itu akan menjadi nikmat tiada tara.

Aroma kopi asli diminum tanpa gula akan jauh lebih terasa nikmat dibandingkan kopi dengan gula.

Berikut manfaat mengonsumsi kopi tanpa gula:

1. Meningkatkan Daya Ingat

Bertambahnya usia dapat mengurangi daya ingat atau disebut pikun. Nah untuk meningkatkan daya ingat bisa dilakukan degan cara mengkonsumsi kopi hitam tanpa gula.

2. Meningkatkan Kinerja Fisik

Mengkonsumsi kopi dapat membantu meningkatkan kinerja fisik hingga 100 persen. Kopi bekerja dengan meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin) dalam darah, yang mempersiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik.

Ini juga memecah lemak tubuh yang tersimpan dan melepaskan sel lemak ke dalam aliran darah dalam bentuk asam lemak bebas yang dapat digunakan sebagai bahan bakar untuk aktivitas fisik yang berat.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Meskipun minum kopi hitam secara teratur dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara, namun efek ini berkurang seiring berjalannya waktu.

Minum 1-2 cangkir kopi hitam tanpa gula setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular termasuk stroke. Kopi hitam juga mengurangi tingkat peradangan di tubuh.

4. Menurunkan Berat Badan

Kopi hitam membantu meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen dan dapat membakar lemak di perut. Namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal, selain meminum kopi jangan lupa disertai dengan olahraga.

5. Membersihkan Racun

Manfaat lainnya dari mengonsumsi kopi tanpa gula adalah dapat membuang racun dan bakteri jahat pada tubuh. Orang yang minum kopi tanpa gula akan sering buang air kecil, dari situ racun dibuang dalam bentuk urin.

6. Meningkatkan Kecerdasan

Kopi memiliki stimulan psikoaktif yang bisa bereaksi dengan tubuh, serta memiliki kemampuan untuk memperbaiki energi, mood, dan fungsi kognitif. Dengan demikian membuat kamu lebih cerdas selama periode waktu tertentu.

7. Mengurangi Resiko Diabetes

Meminum kopi tanpa gula dapat membantu kamu mengurangi resiko diabetes. Selain tidak ada kandungan gula dalam kopi, kopi juga membantu mengendalikan diabetes dengan meningkatkan produksi insulin.

8. Mengurangi Risiko Kanker

Kanker adalah penyakit yang mematikan dan bisa menyerang siapa pun. Untuk menghindari risiko penyakit kanker, bisa dengan mengonsumsi kopi hitam tanpa gula.

Sebab senyawa dalam kopi dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker hati, payudara, usus besar dan dubur.

Kopi juga dapat mengurangi peradangan yang merupakan salah satu alasan utama di balik berkembangnya tumor.

9. Mengurangi Stres

Kerjaan yang menumpuk dapat membuat mudah stres dan depresi. Cara menenangkan pikiran adalah dengan meminum kopi hitam tanpa gula, meminum kopi saat sedang stres bisa membantu mengubah mood kamu jadi lebih baik.

Kopi merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi dopamin, serotonin, dan noradrenalin, neurotransmiter penting yang meningkatkan mood. Dengan berkurangnya stres, kamu juga akan lebh awet muda.

Sumber : Detik.com

Jangan Lupa Berbagi
SAKSIKAN VIDEO DI BAWAH INI: Penerimaan Peserta Didik Baru Tahun Pelajaran 2021-2022 Yayasan Jami' Al Falah Jambi
SOROTAN