Ternyata Sarapan Itu Bisa Bikin Ramping Lho!
Inilahjambi – Sarapan? Ya…beberapa orang mungkin akan menghindari yang namanya sarapan untuk menjaga bentuk tubuhnya. Karena biasanya, beberapa orang merasa khawatir kalau sarapan akan menambah berat badannya. Namun…,asal tahu saja nih ya, hasil penelitian terakhir menyebut sarapan punya peran penting lho.
Peneliti menegaskan sarapan adalah makanan terpenting sepanjang hari. Mungkin Anda sudah bosan karena kesekian kali mendengar tentang hal ini ya…., apalagi jika Anda ingin bertubuh ramping. Anda tentu akan melewatkan sarapan demi tubuh yang ramping itu kan?.
Sebuah studi terbaru dari Loma Linda University di Caifornia menyebutkan makan terbesar dalam sehari merupakan kunci utama jika akan turunkan berat badan. Peneliti melacak 50.000 partisipan berusia di atas 30 tahun, lapor delish dalam detik.com, Mereka dimonitor kebiasaan makannya secara rata-rata selama 7 tahun.
Mereka menemukan bahwa makan sarapan atau melewatkan sarapan, seperti halnya membuat sebagai santapan terbesar, berkaitan dengan penuruan indeks massa tubuh. Pemikiran mereka, jika Anda makan kenyang di pagi hari maka akan berkurang keinginan untuk ngemil dan makan berlebihan sepanjang hari.
Salah satu penulis penelitian. Dr. Hana Kahleova menyebutkan bahwa orang yang sarapan teratur akan memiliki kesempatan lebih baik menjaga berat badan mereka. dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan.
Studi ini juga memperlihatkan keuntungan positif dari makan satu atau dua kali sehari dan puasa lebih dari 18 jam.Tetapi penting diingat, melewatkan makan secara teratur sangat tidak dianjurkan.
Peneliti juga menemukan bahwa makan lebih dari tiga kali sehari , termasuk ngemil, akan mengacu pada kenaikan indeks massa tubuh. Sebagai akibat makan porsi besar dan banyak camilan.
(Sumber: detik.com)
