Stres?? Cobain Cara Sederhana Ini Deh!
Inilahjambi – Aktivitas yang dijalani sehari-hari, mungkin bisa jadi bisa membuat seseorang merasa stres. Bukan karena aktivitas itu semata sih, pastinya ada pikiran-pikiran yang mengganggu sehingga menjadikan seseorang itu merasa stres. Tanda-tanda stres pastinya bermacam-macam dong ya, misalnya yang tadinya aktiv jadi pendiam, yang tadinya ketawa ketiwi jadi murung, terus susah tidur, banyak ngelamun…sampailah pada akhirnya mengalami sakit kepala. Lha kenapa sakit kepala? Yaelah banyak yang dipikirin sih.., permasalahan-permasalahan yang mengganggu pikiran itu suka muncul dengan sendirinya tanpa diundang. Pada intinya sih penyebab stres itu beraneka ragam.
Akan tetapi…, wajar-wajar saja kalau seseorang mengalami stres. Karena kayaknya sih otak seseorang itu bakalan ngalamin yang namanya ‘overthinking’. Ya…biasalah, yang namanya hidup pastinya ga lurus-lurus terus, ga datar-datar aja. Ada gelombang yang bikin hidup kita naik turun.
Jadi gini, sebetulnya permasalahan mengenai stres ini tidak perlu terlalu dipikirkan. Kamu bisa mencoba beberapa hal ini untuk mengatasi stres yang tengah kamu hadapi. Misalnya, yang pertama sih, kamu bisa ajakin teman kamu yang pas buat diajakin ngobrol untuk bertukar pikiran. Sampaikan hal-hal yang sekiranya perlu untuk disampaikan, tanyakan yang sekiranya perlu untuk ditanyakan. Mungkin dengan cara bertukar pikiran seperti ini kamu bisa mendapatkan saran dari teman kamu sehingga membuatmu merasa lebih rileks.
Selain itu, kamu juga bisa mengatasi stres dengan cara memberikan ‘reward’ kepada diri kamu sendiri. Yap…hadiah. Kamu tahu dong apa yang kamu sukai, nah….kamu bisa tuh melakukan kegiatan yang kamu sukai itu. Misalnya nih ya, kamu suka nonton, suka nyemil, atau….kamu suka nyanyi. Yaudah…, lakuin aja hal-hal yang kamu sukai. Setidaknya, hal itu bisa membuat beban pikiranmu berkurang, ya…ngilangin stres kamu lah. Atau…pilihan menarik lainnya yang bisa jadi pilihan misalnya pergi belanja, dan……travelling. Nah…untuk yang satu ini sih agak merogoh kocek ya, tapi gak masalah sih…kalau itu memang benar-benar dibutuhkan karena tingkat stresmu yang kian hari kian meningkat. Ketika berjalan-jalan alias travelling ke suatu tempat yang indah, kamu harus benar-benar menikmati perjalananmu itu lho ya. Kamu bayangkan kamu berada di suasana pegunungan atau pantai dengan udara yang begitu segar. Kamu bisa bercerita dengan alam (anggap aja gitu deh). Duh…udah deh jangan stres,,banyakin berkhayal mungkin juga bisa kali ya ngilangin stres (atau malah bikin stres bertambah jadi? Haha) . Tentukan pilihanmu yaa…jangan terlalu stres dan rileks-in aja, karena mungkin kehidupan sedang menyapa mu. Meskipun beberapa cara sederhana itu tidak bisa menghilangkan stres kamu, mudah-mudahan bisa mengurangi. Semoga bermanfaat….
(Allisha Razak)
